Jak pracovat s únavou
Workshop pro ženy, které toho zvládají hodně, ale už nechtějí jet jen silou vůle
Jsi schopná, výkonná a spolehlivá.
Lidé se na tebe obrací. V práci neseš odpovědnost, doma držíš spoustu věcí pohromadě. Funguješ. Zvládáš. Jedeš dál.
Jenže uvnitř už to možná nějakou dobu není ono.
Večer padáš únavou.
Ráno se znovu rozjíždíš.
Na dovolenou se těšíš, ale ani tam neumíš pořádně vypnout.
A i když víš, že takhle to dlouhodobě nejde, nevíš, jak z toho kolečka ven.
Tento workshop je pro ženy, které nechtějí přestat být silné. Chtějí jen přestat být pořád vyčerpané.
Kdy: 9. 4. 2026 od 19:00 hod
Kde: online
Původní cena workshopu je 600 Kč
V rámci březnové akce k oslavě žen si ho můžeš
pořídit za pouhých 250 Kč
Možná se poznáváš
Přes den funguješ naplno, ale večer už nemáš kapacitu ani na sebe.
Hlava ti jede pořád dál, i když zrovna „odpočíváš“.
Jsi unavená, ale stejně si neumíš dovolit polevit.
Máš pocit, že kdybys na chvíli ubrala, něco se rozpadne.
Střídáš práci, děti, domácnost, povinnosti a pro sebe už nezbývá téměř nic.
Těšíš se, až bude klid… ale ten pořád nepřichází.
Nechceš si stěžovat, jen už nechceš být pořád tak unavená.
Workshop pomáhá ženám porozumět vlastní únavě, přetížení a ztrátě kapacity jinak než přes další tlak na výkon.
Nečekej motivační řeči ani univerzální rady typu „víc odpočívej“.
Budeme se dívat na to, proč odpočinek často nestačí, jak funguje přetížený nervový systém a co můžeš začít dělat jinak, abys měla více energie v běžném životě — ne jen jeden den po víkendu nebo dovolené.
Workshop propojuje pochopení konkrétní souvislosti a praktické kroky, které jsou reálně použitelné i pro ženy, které mají plný diář, vysokou odpovědnost a minimum prostoru na další komplikované návody.
Co si odneseš
Pochopení, proč jsi unavená, i když „všechno zvládáš
Rozdíl mezi běžnou únavou, přetížením a stavem, kdy už jedeš přes kapacitu
Větší citlivost na signály těla a psychiky, které jsi možná dlouho přehlížela
Praktické způsoby, jak během dne pracovat s energií, ne jen s časem
Konkrétní kroky, jak nepokračovat pořád ve stejném kolečku
Úlevu, že problém není v tvé slabosti, ale v dlouhodobém přetížení systému
Co budeme na workshopu otevírat
1. Proč jsi pořád unavená, i když se snažíš
Únava není lenost ani selhání, ale důsledek dlouhodobého tlaku, vysoké odpovědnosti a života, ve kterém jsi neustále „v pohotovosti“.
2. Proč samotný odpočinek často nefunguje
Když je tělo a hlava pořád ve střehu, nestačí jen na chvíli přestat. Podíváme se na to, proč se nedokážeš opravdu obnovit, ani když si volno dopřeješ.
3. Jak poznat, že už nejde jen o náročné období
Mnoho žen si roky říká: „To přejde.“ Workshop pomůže rozlišit běžnou zátěž od stavu, kdy už jedeš dlouhodobě přes sebe.
4. Jak pracovat s energií během dne
Ne další systém sebekontroly. Ale konkrétní principy, které ti pomohou fungovat udržitelněji v práci i doma.
5. Jak přestat být pořád až na posledním místě
Bez výčitek. Bez tlaku. Bez pocitu, že musíš všechno překopat od nuly.
Na ženy se dnes klade obrovský tlak.
Být výkonná. Být klidná. Být přítomná. Být dobrá máma. Být profesionální. Být vděčná. Být v pohodě.
Jenže vysoká kapacita neznamená nekonečnou kapacitu.
Tento workshop nevychází z předpokladu, že musíš být ještě disciplinovanější.
Naopak.
Pomůže ti pochopit, jak funguje únava u žen, které jsou zvyklé nést hodně, a jak si začít budovat více energie bez toho, aby ses musela vzdát sama sebe, své ambice nebo své síly.
Pro koho je workshop
- Jsi žena, která má vysokou odpovědnost v práci nebo podnikání
- Jsi zvyklá zvládat hodně a ostatní vás vnímají jako silnou
- Nechceš ztratit výkon, ale už nechceš fungovat jen přes vyčerpání
- Hledáš smysluplný, lidský a praktický přístup bez ezoteriky
- Chceš pochopit, co se s tebou děje, a začít s tím pracovat jinak
- Hledáš rychlou motivační vzpruhu bez hlubší práce se souvislostmi
- Čekáš univerzální „5 tipů, jak být produktivnější“
- Momentálně nechceš nic měnit a stačí ti doufat, že se to zlepší samo
Termín a cena
Termín: 09. 04. 2026 od 19:00 hod
Místo: Online z pohodlí vašeho domova
Délka: 1,5 hodiny
ŽENY ŽENÁM
Březen je měsíc, který je tradičně spojený s oslavou žen.
Proto jsem se rozhodla věnovat ženám, které chtějí na sobě pracovat a dopřát si prostor pro sebe, speciální březnovou cenu tohoto workshopu.
Původní cena workshopu je 600 Kč.
V rámci březnové akce se můžete přihlásit za 250 Kč (sleva 350 Kč).
Jsem jako ty
Jmenuji se Dita Pejcha Nováková a jsem koučka, podnikatelka a máma.
V Pardubicích rozvíjím rodinné květinářství a spolutvořím komunitu Ženy 21. století, která podporuje ženy v tom, aby mohly rozvíjet své kariérní sny i s dětmi.
V roce 2025 jsem pořádala online konferenci pro ženy, které kloubí práci, podnikání a rodinu. Přihlásilo se na ni více než 700 žen.
Sama jsem si ale prošla obdobím, kdy se práce, podnikání a mateřství sešly v takové intenzitě, že jsem začala cítit jasné signály přetížení.
Začala jsem cítit tlak na hrudi, špatně se mi dýchalo a v noci jsem se budila až příliš často. Bylo mi jasné, že pokud nechci všechno, na čem mi záleží, časem úplně promarnit – musím začít fungovat jinak.
Ne méně. Ale líp.
Začala jsem se mnohem víc zabývat tím, jak funguje přetížení, únava a energie u žen, které jsou zvyklé nést hodně.
Techniky a přístupy, které mi pomohly vrátit více klidu, energie a kapacity do života, dnes předávám dál ženám, které nechtějí přestat být silné – jen už nechtějí být pořád vyčerpané.
Možná si říkáš....
„Měla bych si na to vůbec udělat čas?“
Právě ženy, které toho zvládají nejvíc, často dávají sebe na poslední místo.
A právě proto je někdy důležité se na chvíli zastavit dřív, než nás zastaví tělo nebo okolnosti.
Tento workshop není o tom dělat víc.
Je o tom začít fungovat jinak.